O Stepper pode fazer com que os fisiculturistas subam escadas repetidamente, o que não só pode melhorar a função do sistema cardiovascular, mas também exercitar completamente os músculos das coxas e panturrilhas.
Além de queimar calor, melhorar a frequência cardíaca e a capacidade respiratória aeróbica, a esteira pode exercitar simultaneamente a cintura, os quadris e as pernas, de modo a queimar gordura em várias partes do corpo e criar uma curvatura perfeita na parte inferior do corpo com o mesmo aparelho. Ao pisar, você pode exercitar áreas que normalmente não movimenta, como a parte externa dos quadris, a parte interna e externa das coxas, e assim por diante. Combine as funções da máquina de torção da cintura e da esteira, exercite mais partes e consuma mais calorias no mesmo tempo de exercício.