A cadeira romana permite que você se posicione corretamente enquanto realiza uma variedade de movimentos: sente-se e incline-se para trás para fortalecer o abdômen ou vire-se para realizar exercícios para as costas com movimentos específicos.
Você pode usar esta máquina para fazer abdominais, flexões de tronco, flexões laterais, flexões de braço, agachamentos com barra nas costas, exercícios com halteres. Assim, você pode reduzir os custos com equipamentos, melhorar a eficiência do treino e torná-lo mais divertido.
É muito adequado para exercitar e treinar o peito, ombros, costas, músculos abdominais, etc., incluindo supino, desenvolvimento, rosca direta com halteres, abdominais, flexões, etc.