A cadeira romana permite que você se posicione corretamente ao executar uma variedade de movimentos: sente-se e incline-se para trás para desenvolver seu núcleo ou vire-se para executar exercícios para as costas com movimentos direcionados.
Você pode usar esta máquina para fazer abdominais, elevações, flexões laterais, flexões, exercícios com halteres, para reduzir custos mecânicos, melhorar a eficiência do condicionamento físico e aumentar a diversão.
É muito adequado para exercitar e treinar o peito, ombros, costas, músculos abdominais, etc., incluindo supino, desenvolvimento, rosca direta com halteres, abdominais, flexões, etc.