A cadeira romana permite que você se posicione corretamente enquanto executa uma variedade de movimentos, sente-se e incline-se para trás para desenvolver seu núcleo ou vire-se para realizar exercícios de costas com movimentos direcionados.
Você pode usar esta máquina para fazer abdominais, retos, flexões laterais, flexões, costas de cabra, exercícios com halteres. Assim, você pode reduzir custos mecânicos, melhorar a eficiência do condicionamento físico e aumentar a diversão do condicionamento físico.
É muito adequado para exercitar e treinar o peito, ombros, costas, músculos abdominais, etc., incluindo supino, imprensa, rosca direta com halteres, abdominais/abdominais, flexões, etc.