MND-AN33 Fileira de Assentos

A remada sentada com cabo é um exercício de puxada que trabalha os músculos das costas em geral, particularmente o latíssimo do dorso. Também trabalha os músculos do antebraço e do braço, já que o bíceps e o tríceps são estabilizadores dinâmicos para este exercício. Outros músculos estabilizadores que entram em ação são os isquiotibiais e o glúteo máximo. Este exercício é feito para desenvolver força, e não como um exercício aeróbico de remada. Mesmo sendo chamado de remada, não se trata do movimento clássico de remada que você pode usar em uma máquina de remo aeróbico. É um exercício funcional, pois muitas vezes ao longo do dia você puxa objetos em direção ao peito. Aprender a contrair o abdômen e usar as pernas, mantendo as costas retas, pode ajudar a prevenir distensões e lesões. Essa postura com as costas retas e o abdômen contraído é a mesma utilizada nos exercícios de agachamento e levantamento terra.