MND-AN33 Remada sentada

A remada sentada com cabo é um exercício de puxar que trabalha os músculos das costas em geral, particularmente o latíssimo do dorso. Também trabalha os músculos do antebraço e da parte superior do braço, já que o bíceps e o tríceps são estabilizadores dinâmicos para este exercício. Outros músculos estabilizadores que entram em jogo são os isquiotibiais e o glúteo máximo. Este exercício é feito para desenvolver força, em vez de ser um exercício aeróbico de remada. Embora seja chamado de remada, não é a ação clássica de remada que você usaria na máquina de remada aeróbica. É um exercício funcional, pois muitas vezes durante o dia você puxa objetos em direção ao seu peito. Aprender a envolver o abdômen e usar as pernas enquanto mantém as costas retas pode ajudar a prevenir tensões e lesões. Esta forma de costas retas com o abdômen contraído é uma que você também usa nos exercícios de agachamento e levantamento terra.