Remada sentada MND-AN33

A remada sentada é um exercício de tração que trabalha os músculos das costas em geral, principalmente o latíssimo do dorso. Também trabalha os músculos do antebraço e da parte superior do braço, já que os bíceps e tríceps são estabilizadores dinâmicos deste exercício. Outros músculos estabilizadores que entram em ação são os isquiotibiais e o glúteo máximo. Este exercício é feito para desenvolver força e não como um exercício aeróbico de remo. Embora seja chamado de remo, não é a ação clássica de remo que você pode usar na máquina de remo aeróbica. É um exercício funcional, pois muitas vezes durante o dia você puxa itens em direção ao peito. Aprender a envolver os abdominais e a usar as pernas enquanto mantém as costas retas pode ajudar a prevenir tensões e lesões. Essa forma de costas retas com abdominais engajados também é usada nos exercícios de agachamento e levantamento terra.