MND-HA34 Equipamento de fitness de aço grosso de alta qualidade

Bancos planos. Como mencionado, o major peitoral é composto pelo PEC superior e inferior. Quando o banco plano, ambas as cabeças são estressadas uniformemente, o que torna esse exercício melhor para o desenvolvimento geral do PEC. O supino plano é um movimento de fluido muito mais natural, em comparação com suas atividades diárias.

O supino, ou prensa no peito, é um exercício de treinamento com pesos na parte superior do corpo, no qual o estagiário pressiona um peso para cima enquanto está deitado em um banco de treinamento com pesos. O exercício usa o peitoral major, os deltóides anteriores e o tríceps, entre outros músculos estabilizadores. Uma barra é geralmente usada para manter o peso, mas também pode ser usado um par de halteres.

O supino de barbell é um dos três elevadores no esporte de levantamento de força ao lado do levantamento terra e do agachamento, e é o único elevador no esporte do levantamento de força paralímpico. Também é usado extensivamente em treinamento com pesos, musculação e outros tipos de treinamento para desenvolver os músculos torácicos. A força do supino é importante nos esportes de combate, pois se correlaciona firmemente com o poder de perfuração. O supino também pode ajudar a entrar em contato com os atletas aumentando seu desempenho, pois pode aumentar a massa eficaz e a hipertrofia funcional da parte superior do corpo