MND-HA34 Equipamento de fitness de aço grosso de alta qualidade Banco plano

Supinos planos. Como mencionado, o peitoral maior é composto pelos peitorais superior e inferior. No supino plano, ambas as cabeças são tensionadas uniformemente, o que torna este exercício o melhor para o desenvolvimento geral do peitoral. O supino reto é um movimento muito mais fluido e natural, em comparação com as atividades cotidianas.

O supino, ou supino, é um exercício de musculação para a parte superior do corpo em que o praticante pressiona um peso para cima enquanto está deitado em um banco de musculação. O exercício utiliza o peitoral maior, os deltóides anteriores e o tríceps, entre outros músculos estabilizadores. Geralmente é usada uma barra para segurar o peso, mas um par de halteres também pode ser usado.

O supino com barra é um dos três levantamentos no esporte de levantamento de peso ao lado do levantamento terra e do agachamento, e é o único levantamento no esporte de levantamento de peso paraolímpico. Também é amplamente utilizado em musculação, musculação e outros tipos de treinamento para desenvolver os músculos do peito. A força do supino é importante nos esportes de combate, pois está fortemente correlacionada com a força do soco. O supino também pode ajudar os atletas de contato a aumentar seu desempenho, pois pode aumentar a massa efetiva e a hipertrofia funcional da parte superior do corpo.