Banco plano MND-HA34 em aço espesso de alta qualidade para equipamentos de ginástica.

Supino reto. Como mencionado, o peitoral maior é composto pelas porções superior e inferior. Ao realizar o supino reto, ambas as porções são trabalhadas igualmente, o que torna este exercício excelente para o desenvolvimento geral do peitoral. O supino reto é um movimento muito mais natural e fluido, em comparação com as atividades do dia a dia.

O supino, ou supino reto, é um exercício de musculação para a parte superior do corpo, no qual o praticante levanta um peso enquanto está deitado em um banco de musculação. O exercício utiliza o peitoral maior, o deltóide anterior e o tríceps, entre outros músculos estabilizadores. Geralmente, utiliza-se uma barra para sustentar o peso, mas também é possível usar um par de halteres.

O supino com barra é um dos três exercícios do powerlifting, juntamente com o levantamento terra e o agachamento, e é o único exercício do powerlifting paralímpico. Também é amplamente utilizado no treinamento com pesos, fisiculturismo e outros tipos de treinamento para desenvolver os músculos peitorais. A força no supino é importante em esportes de combate, pois está intimamente relacionada à potência dos socos. O supino também pode ajudar atletas de contato a melhorar seu desempenho, pois pode aumentar a massa muscular efetiva e a hipertrofia funcional da parte superior do corpo.