MND-PL27 Máquina de exercícios para pernas, academia comercial, fitness, treinamento de força, panturrilha em pé

A série de força com carga de placa MND FITNESS PL é um equipamento profissional para uso em academias que adota tubo oval plano de 50*100*3 mm como estrutura, principalmente para academias de alto padrão.
MND-PL27 Panturrilha em Pé. A elevação de panturrilha em pé requer equipamento mínimo — ou nenhum — e é adequada tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Este movimento trabalha os músculos da panturrilha e traz inúmeros benefícios, incluindo fortalecimento dos tornozelos e desempenho da parte inferior do corpo.

1. Barra de suspensão: Barra de suspensão grande de 50 mm, com várias marcas de anilhas. Barra de suspensão grande de 50 mm, com várias marcas de anilhas. Você pode posicionar o número de anilhas de acordo com suas necessidades, tornando o treinamento mais flexível.
2. Design: Design simples, tamanho compacto e fácil manutenção. 3. Tubo de aço Q235 espessado: A estrutura principal é um tubo oval plano de 50*100*3 mm, o que faz com que o equipamento suporte mais peso.
3. Treinamento: Pegue um haltere moderadamente pesado com a mão esquerda e posicione o pé direito na plataforma de elevação de panturrilhas. A metade da frente do pé deve estar na plataforma e o calcanhar deve estar no ar. Você também pode realizar este movimento em escadas.

Segure-se em algo para se equilibrar com a mão direita, endireite as costas e dobre a perna esquerda.
Inspire e empurre o pé direito, contraindo a panturrilha. Eleve-se o máximo que puder.
Mantenha a posição superior por um segundo enquanto expira e abaixe-se lentamente, permitindo que seu tornozelo flexione.
Desça o máximo que puder – você deve sentir um alongamento intenso no músculo da panturrilha na parte inferior.
Continue repetindo.
Quando terminar, pegue o haltere com a mão direita e faça o movimento com a perna esquerda.