MND-PL27 exercício de perna ginásio comercial placa de fitness carregado treinamento de força máquina de panturrilha em pé

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series é um equipamento profissional para uso em academias que adota tubo oval plano de 50 * 100 * 3 mm como estrutura, principalmente para academias de última geração.
MND-PL27 Panturrilha em pé, As elevações de panturrilha em pé requerem equipamento mínimo - ou nenhum - e são adequadas tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Esse movimento trabalha os músculos da panturrilha e traz vários benefícios, incluindo força no tornozelo e desempenho na parte inferior do corpo.

1. Haste suspensa: barra suspensa grande de 50 mm, use várias marcas de placas de barra. Barra suspensa grande de 50 mm, usando várias marcas de placas de barra. Você pode colocar a quantidade de placas de sino de acordo com suas necessidades, tornando o treinamento mais flexível.
2. Design: Design simples, pegada pequena e fácil manutenção3. Tubo de aço Q235 espessado: A estrutura principal é um tubo oval plano de 50 * 100 * 3 mm, o que faz com que o equipamento suporte mais pesos.
3. Treinamento: Pegue um haltere moderadamente pesado com a mão esquerda e posicione o pé direito na plataforma de elevação da panturrilha. A metade frontal do pé deve estar na plataforma e o calcanhar deve estar no ar. Você também pode realizar esse movimento em escadas.

Agarre-se em algo para se equilibrar com a mão direita, endireite as costas e dobre a perna esquerda.
Inspire e empurre o pé direito envolvendo a panturrilha. Eleve-se o máximo que puder.
Mantenha a posição superior por um segundo enquanto expira e abaixe-se lentamente, permitindo que o tornozelo flexione.
Desça o máximo que puder – você deverá sentir um alongamento intenso no músculo da panturrilha na parte inferior.
Continue repetindo.
Quando terminar, pegue o haltere com a mão direita e faça o movimento com a perna esquerda.