MND-PL27 Máquina de Exercícios para Pernas, Academia Comercial, com Carga de Placas, Treinamento de Força para Panturrilhas em Pé

A linha MND FITNESS PL Plate Loaded Strength é um equipamento profissional para academias, com estrutura em tubo oval plano de 50*100*3mm, ideal para academias de alto padrão.
MND-PL27 Elevação de Panturrilha em Pé: A elevação de panturrilha em pé requer pouco equipamento — ou nenhum — e é adequada tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Este exercício trabalha os músculos da panturrilha e oferece diversos benefícios, incluindo fortalecimento dos tornozelos e melhora do desempenho da parte inferior do corpo.

1. Barra de suspensão: Barra de suspensão larga de 50 mm, compatível com anilhas de diversas marcas. Você pode colocar a quantidade de anilhas de acordo com suas necessidades, tornando o treino mais flexível.
2. Design: Design simples, tamanho compacto e fácil manutenção. 3. Tubo de aço Q235 reforçado: A estrutura principal é feita de tubo oval plano de 50*100*3mm, o que permite que o equipamento suporte mais peso.
3. Treinamento: Segure um haltere de peso moderado com a mão esquerda e posicione o pé direito na plataforma de elevação de panturrilha. A parte da frente do pé deve estar apoiada na plataforma e o calcanhar deve estar suspenso no ar. Você também pode realizar este movimento em uma escada.

Segure-se em algo com a mão direita para manter o equilíbrio, endireite as costas e dobre a perna esquerda.
Inspire e impulsione-se com o pé direito, ativando a panturrilha. Eleve o corpo o máximo que puder.
Mantenha a posição superior por um segundo enquanto expira e abaixe-se lentamente, permitindo que o tornozelo se flexione.
Desça o máximo que puder – você deve sentir um alongamento intenso na panturrilha ao chegar ao final do movimento.
Continue repetindo.
Ao terminar, pegue o haltere com a mão direita e faça o movimento com a perna esquerda.