O Tank Sled está em consonância com o treinamento funcional atualmente em voga. Utilizar o Tank Sled permite exercitar todos os músculos do corpo, melhorar o desempenho atlético e reduzir a gordura corporal, o que faz com que ele seja utilizado como equipamento alternativo de treino em academias.
Empurrar um tanque é o exercício mais clássico, capaz de exercitar todos os grupos musculares do corpo. Escolha o peso adequado e empurre o tanque como se estivesse correndo. Puxe o tanque, segurando-o com a corda, puxe-o em direção ao corpo, abaixe o centro de gravidade, mantenha a cintura e as costas retas e puxe o tanque para perto de si como em um cabo de guerra.
O treino de velocidade com trenó de tanque, como o nome indica, consiste em correr em alta velocidade utilizando um trenó de tanque, o que ajudará a desenvolver sua capacidade de sprint. Para ter mais força para correr, lembre-se de balançar os braços ativamente, aumentar a frequência dos passos e exercitar os pés e os quadris de forma eficaz.
