A imprensa sentada é uma variação da imprensa permanente, um exercício usado para fortalecer os músculos do ombro. A imprensa aérea é um movimento fundamental para a construção da força da linha de base e a construção de um físico totalmente equilibrado. O uso de uma barra permite que um indivíduo fortaleça igualmente cada lado do músculo. Os exercícios podem ser incluídos em exercícios no ombro, flexões, exercícios da parte superior do corpo e exercícios de corpo inteiro. A almofada de assento macia tornará o exercício mais confortável.