O supino sentado é uma variação do supino em pé, exercício utilizado para fortalecer a musculatura dos ombros. O desenvolvimento acima da cabeça é um movimento fundamental para desenvolver a força básica e construir um físico totalmente equilibrado. Usar uma barra permite que um indivíduo fortaleça cada lado do músculo igualmente. Os exercícios podem ser incluídos em exercícios para os ombros, flexões, exercícios para a parte superior do corpo e exercícios para o corpo inteiro. A almofada macia do assento tornará o exercício mais confortável.