MND-FM07 PIN LOLHADO DE SELEÇÃO EQUIPAMENTO DE FITUSTE DE FIONDO LAT PULLDOWN para academia

Mnd apitness fMCarga do pinoedSeleçãoMarteloStrength Series é um equipamento profissional de uso comercial de academia que adota 50*80*2.5mm quadradotubo como quadro, é principalmente aplicável ameioAcademia finalou clube.

Lat Pulldow éDe uma posição alta treina o latissimus dorsi, o músculo do trapézio inferior, as peças auxiliares e o bíceps.

Treinamento method: sit in a sitting position, keep your chest, abdomen and waist up, your hands are wider than your shoulders, hold the lever forward with your palms, pull your arms down vertically to the front of your neck, exhale at the same time, stabilize for 2 seconds, and slowly return to 90% of the original path ( Just don't put it back all the way, always keep pushing), inhale at the same time, and repeat the above action. 4 conjuntos de 8 a 12 repetições cada. Puxando as costas em uma posição baixa está treinando o latissimus dorsi (espessura), o trapézio inferior (espessura), as partes auxiliares e o bíceps. Método: Sente -se em uma posição sentada, mantenha o peito, o abdômen, a cintura, as palmas das mãos voltadas para o outro, segure a alavanca, aperte os braços e puxe o corpo para o peito, expire ao mesmo tempo, estabilize por 2 segundos e retorne a 90% do caminho original a uma velocidade lenta (da mesma que acima), enquanto inalação e depois repetindo a ação acima. 4 conjuntos de 8 a 12 repetições.