O Abdominal Crunch exercita os músculos do meio do estômago.Segure as alças e amasse puxando os cotovelos em direção aos joelhos.Os músculos da lateral do estômago podem ser trabalhados se o assento estiver torcido.As máquinas de crunch geralmente usam resistência extra na forma de pilhas de peso seletorizadas ou carregamento de placas, e geralmente são realizadas para repetições moderadas a altas, como 8-12 repetições por série ou mais, como parte da parte focada no abdômen de um treino.