MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Abdominal Crunch

A crise abdominal exerce seus músculos do estômago médio. Pegue as alças e crocante puxando os cotovelos em direção aos joelhos. Músculos na lateral do seu estômago podem ser trabalhados se o assento for torcido. As máquinas de crise geralmente usam resistência extra na forma de pilhas de peso seletorizadas ou carregamento de placas e geralmente são realizadas para repetições moderadas a altas, como 8 a 12 repetições por conjunto ou superior, como parte da parte focada em AB de um treino.