MND-FM22 Hammer Strength Equipamento de ginástica Abdominal Crunch

O abdominal abdominal exercita os músculos do meio do abdômen. Segure as alças e faça o abdominal puxando os cotovelos em direção aos joelhos. Os músculos laterais do abdômen podem ser trabalhados se o assento estiver torcido. As máquinas de abdominal geralmente usam resistência extra na forma de pilhas de pesos seletorizadas ou carga com anilhas, e costumam ser realizadas com repetições moderadas a altas, como 8 a 12 repetições por série ou mais, como parte da parte focada no abdômen do treino.