Este exercício é ótimo para os lats, pois imita a curva sobre a fila. A grande diferença aqui é que você está em uma posição sentada que remove os músculos da região lombar de ajudar no elevador. Isso significa que você pode realmente aprimorar o uso de seus lats para levantar o peso. Essa variação da linha sentada pode ser executada com várias garras e equipamentos.
A tração longa pode ser extremamente benéfica na construção da força da parte superior do corpo, especialmente no fortalecimento dos músculos do ombro, costas, latissimus dorsi, tríceps, bíceps e infraespinhal, melhore a força da aderência. Com nossos acessórios para a academia, a variedade de exercícios que você pode executar é muito enorme.
O assento do treinador longo pode ser aumentado para facilitar o acesso. Pedais extras grandes acomodam usuários de todos os tipos de corpo. A posição de tração média permite que o usuário mantenha uma posição de volta direta. As alças podem ser facilmente usadas de forma intercambiável.
Treino sentado para a parte superior do corpo e costas.