1. Os agachamentos profundos são a melhor maneira de aumentar a força da perna. E a força da perna é o mais importante e potencial para a força geral. Elevadores de força, levantamento de peso, homens fortes e arremesso dependem principalmente da força da perna. Há um grande potencial para a força da perna.
2. Melhore a função cardíaca. Agachar -se para fortalecer seu coração. A prática frequente de agachamento pode fortalecer o coração.
3. A principal função do agachamento é aumentar a força da perna, o que é crucial para a força geral do corpo. Também pode melhorar efetivamente a força do quadril e da cintura, promover o crescimento intramuscular nas pernas, melhorar a função cardíaca e atrasar o envelhecimento. Ao praticar agachamentos profundos, a velocidade não deve ser muito rápida, caso contrário, poderá ocorrer tontura.