1. Os agachamentos profundos são a melhor maneira de aumentar a força das pernas.E a força das pernas é o mais importante e potencial para a força geral.Levantamentos de força, levantamento de peso, homens fortes e arremessos dependem principalmente da força das pernas.Existe um grande potencial para força nas pernas.
2. Melhore a função cardíaca.Agache-se para fortalecer seu coração.A prática frequente de agachamento pode fortalecer o coração.
3. A principal função do agachamento é aumentar a força das pernas, o que é crucial para a força geral do corpo.Também pode aumentar efetivamente a força do quadril e da cintura, promover o crescimento intramuscular nas pernas, melhorar a função cardíaca e retardar o envelhecimento.Ao praticar agachamentos profundos, a velocidade não deve ser muito rápida, caso contrário podem ocorrer tonturas.