MND-FS02 Novo tubo oval de 3 mm de espessura para equipamentos de ginástica - Extensão para pernas

O aparelho de extensão de pernas MND-FS02, para uso sentado, exercita o quadríceps da coxa com movimentos simples, sendo ideal para iniciantes. No entanto, ao utilizá-lo, é preciso atentar para a técnica correta. O exercício de extensão de pernas sentado exerce pressão significativa sobre a articulação entre a patela e o fêmur.

Ao usar o aparelho de extensão de coxas, você precisa posicionar os pés sob o aparelho, segurar as alças laterais com as duas mãos, manter o corpo equilibrado, esticar as pernas, levantar os dedos dos pés, levantar o aparelho com a força das pernas e, em seguida, abaixá-lo lentamente de volta à posição inicial.

Ao usar o aparelho de extensão de coxa, é necessário garantir o ajuste correto da roda auxiliar para que sua posição seja compatível com a intensidade e a força do treino, evitando assim distensões musculares ou outros desconfortos. Se a posição da roda auxiliar estiver muito baixa, haverá maior pressão no calcanhar.

O aparelho de exercícios permite trabalhar o quadríceps, sendo um exercício simples e popular para iniciantes. Ao utilizá-lo, é importante prestar atenção à técnica. O movimento de agachamento sentado exerce muita pressão sobre as articulações da patela e do fêmur. O ideal é não usar força excessiva ao usar o aparelho, pois isso pode causar desgaste nas articulações.