MND-FS02 Novo Extensão de perna de equipamento de ginástica oval de 3 mm de espessura

O instrutor de extensão das pernas sentado MND-FS02 pode exercer o quadríceps da coxa, e a ação é simples, o que é mais popular para iniciantes. No entanto, ao usar o treinador de extensão da coxa, precisamos prestar atenção ao método. A ação do treinamento da perna sentada colocará forte pressão na articulação da patela e do fêmur.

Ao usar o treinador de extensão da coxa, você precisa colocar os pés embaixo do treinador, segure as alças dos dois lados do treinador com as duas mãos, manter o corpo equilibrado, endireitar as pernas, levantar os dedos dos pés, levantar o treinador com a força das pernas e depois coloque -o de volta lentamente.

Ao usar o treinador de extensão da coxa, é necessário garantir o ajuste correto da roda auxiliar do treinador para tornar sua posição consistente com a intensidade e a força do treinamento, de modo a evitar tensão muscular ou outro desconforto. Se a posição do dispositivo auxiliar estiver muito baixa, causará maior pressão no calcanhar.

O treinador pode exercer o quadríceps, que é simples e popular para iniciantes. Ao usar o treinador, você precisa prestar atenção ao método. A ação do treinamento da perna sentada fará com que a junta da patela e do fêmur tenha forte pressão. É melhor não usar muita força para operar o treinador, que é fácil usar as juntas.